Metodes Mandal pamatā ir divas dažādas sēdēšanas pozas. Pozas maiņa aktīvi stimulē asinsriti un tādejādi saglabā mundrumu. Lasot un rakstot, skolēns atrodas gandrīz stāvus pozā, kājas uz grīdas vai uz regulējama kāju balsta. Tādejādi paplašinās augšstilbu novietojuma leņķis un uzlabojas asinsrite. Klausoties, skolēns atbalstās pret atzveltni un kājas atrodas uz kāju balsta. Svarīga augsto mēbeļu priekšrocība ir to piemērotība dažāda auguma skolēniem, kā arī ergonomiska skolotāja darba pozīcija pie augstas galda virsmas.